Neviens nav brīvs no sliktiem ieradumiem. Bet tieši gada beigās es vēlos pārskatīt pagājušo gadu un godīgi domāt par sevi. Kas neļāva jums kļūt vēl veiksmīgākam 2019. gadā? Kā jūs varat mainīt savu izturēšanos, lai 2020. gadā kļūtu laimīgāks? Jums tikai vienreiz un uz visiem jāizslēdz dažas lietas no jūsu dzīves.
Strādājot, neapmeklējiet sociālos tīklus un privātās ziņas
Ja vēlaties strādāt produktīvi, palieciet prom no visiem sociālajiem tīkliem. Tas jums maksā daudz vairāk laika, nekā jūs domājat, tikai lai atbildētu uz ziņojumu vai apskatītu draudzenes jaunākās ziņas Instagram.
Papildus dārgā laika tērēšanai jūs ietekmējat arī savu koncentrēšanās līmeni. Pastāvīga ziņojumu skatīšana personīgajā viedtālrunī var viegli pievilināt jūs darīt kaut ko citu, nevis darbu. Lai 2020. gadā varētu pēc iespējas ātrāk īstenot visus savus projektus, vienkārši nepaņemiet pārtraukumu sociālajos tīklos darba laikā.
Nesalīdzini sevi ar citiem
Vienmēr atradīsies kāds, kurš par savu darbu iegūs vairāk naudas, kura automašīna ir ātrāka, kura dzīvoklis ir lielāks. Mūsu pašizpausmes kultūrā sociālajos tīklos kļūst arvien grūtāk nesalīdzināt sevi ar citiem. Bet cilvēki, kas ir ļoti līdzīgi citiem, ir nelaimīgāki.
Uz Itāliju - ne tikai jūras labad: mājīgais slēpošanas kūrorts Madonna di CampiglioMuggles varēs apmeklēt Slytherin atpūtas telpu: Londonā tiek atvērta jauna izstāde
Austeres čaumalas dekors: kā izgatavot Chinoiserie dekorēšanas plāksnes
Pirmkārt, pētījums parāda, ka šādiem cilvēkiem ir vienalga, cik labi vai slikti viņi tiek galā ar uzdevumu. Viņiem ir svarīgi tas, ka viņi nav sliktāki par citiem. Neliela konkurence nekad nesāpēs. Bet tas, kurš pastāvīgi salīdzina sevi ar citiem, tā vietā, lai koncentrētos uz mērķi, 2020. gadā savā darbā un personīgajā dzīvē netiks virzīts uz priekšu.
Nesūdzies
Daži cilvēki mocīja sevi un kolēģus ar pastāvīgu nagging. Tikmēr ikviens, kurš sūdzas vismaz pusstundu dienā, nopietni kaitē viņa smadzenēm. Tas izriet no pētījuma Stenfordas universitātē. Kad mēs sūdzamies, mūsu hipokampis - tā smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par problēmu risināšanu - slēdzas. Šajā stāvoklī izkļūšana no sarežģītas situācijas nedarbosies.
Tā vietā, lai atrisinātu problēmu, mēs sūdzamies. Tas mūs noved strupceļā, vēl vairāk saasinot situāciju. Tāpēc tā vietā, lai vainotu darbu vai priekšnieku, padomājiet par to, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savu situāciju darba vietā.
Pareiza prioritāte
Bagātākie cilvēki uz planētas vienojas vienā jautājumā: viņi vienā reizē lieliski apguva mākslas prioritāti. Padariet to daudz grūtāk, nekā jūs domājat. Padomājiet, cik reizes jūs pagājušajā gadā esat pazaudējis kaut ko pilnīgi nesvarīgu un atliktu kaut ko svarīgu vēlāk? Bet tas ir veiksmes vai neveiksmes atslēga.
Pēc garšas “Universal” šampinjoniem mēs neēdām citus
Kafija ar mellenēm lieliski apvienojas manā iecienītajā svētdienas kūkā (recepte)Profesionāls mūziķis paziņoja par popzvaigžņu hita sarakstīšanas izmaksām
Veiksmīgi cilvēki vienmēr zina, kādu problēmu viņi atrisinās tuvāko dienu vai nedēļu laikā. Viņiem viss ir skaidri plānots, un novirze no plāna nav pieļaujama. Jums arī jādomā un jāizlemj, kas dzīvē ir prioritāte un kas nē.
Neierobežo sevi ar negatīviem cilvēkiem
Analītiķis un rakstnieks Tomass S. Korlijs piecus gadus pavadīja bagātu cilvēku ikdienas gaitu izpētē. Viņš atklāja, ka viņi ļoti precīzi izvēlas, ar ko pavadīt laiku. Pirmkārt, viņi izvairās no pesimistiem. Viņu galvenais princips: "Jūs esat tik veiksmīgs, cik veiksmīgi cilvēki ir jūsu tuvumā."
Bagātie vienmēr meklē cilvēkus, kuri ir orientēti uz mērķi, optimistiski, aizrautīgi un kopumā pozitīvi. Turklāt, tā kā mums ir tendence uztvert citu cilvēku negatīvismu, mums savas veselības dēļ vajadzētu izvairīties no darīšanas ar viņiem. Optimistiskā domāšana var pat palielināt dzīves ilgumu.
Optimistiskākiem cilvēkiem vajadzētu dzīvot vidēji par 11-15% ilgāk. Saskaņā ar pētījumu, arī 85. dzimšanas dienas svinēšanas varbūtība ir par 50–70% augstāka. Atbrīvojieties no negatīviem cilvēkiem un paša negatīvisma līdz 2020. gadam. Jūsu lietas aizies uzreiz.
Šokolādes cepums, kas pildīts ar sīkdatnēm "Oreo", "Kinder Surprise", M & M's
Mēness kalendārs: sieviete iemācījās adīt lietas, kas ir piesātinātas ar enerģijuSuņi palīdz glābt citrusaugļu nozari no pandēmijas
Nepavadiet ilgas un nevajadzīgas tikšanās
Bezmērķīgas sanāksmes vienmēr prasa vairāk laika, nesniedz noderīgus risinājumus, un puse dalībnieku nezina, ko viņi tur dara. 2020. gads ir jūsu laiks, lai radikāli izvirzītu jautājumu par sanāksmju jēgu un uzlabotu tās. Tesla īpašnieks Ilons Musks bija pirmais, kurš saprata produktīvu tikšanos priekšrocības.
Miljardieris atzina, ka, labi izanalizējis uzņēmuma darbu, sapulču skaitu samazinājis uz pusi. Turklāt viņš mudināja savus darbiniekus pamest sanāksmes, tiklīdz viņu klātbūtne nebija pievienotā vērtība. Faktiski, ja jūs varat atrisināt problēmu bez tikšanās, tad nav iemesla visus pulcēt pie viena galda.
Beidziet teikt jā visiem
Mūsu kolēģi (un dažreiz pat priekšnieki) mūs slavē par mūsu apņemšanos. Tieši tāpēc mēs nonākam slazdā, pastāvīgi vienojoties palīdzēt visiem, sakot “jā”. Bet stresu rada tikai vēlme izpatikt citiem, jūs piespiežat sevi darīt daudzas lietas, ar jums tiek manipulēts.
Indijas policisti dejo, lai mazinātu stresu: Twitter apstiprina pieredziBugatti 59. veidam 75 gadu laikā bija 5 īpašnieki, ieskaitot karali Leopoldu IIIŪdeņradis un elektronika: Pašizgāzēja revolucionārais modelis tiek gatavots testēšanai
Pirmkārt, jūs aizmirstat savas prioritātes. Iemācieties pateikt nē. No tā jūs nekļūsit par sliktu darbinieku vai sliktu cilvēku. Viņi sāks ar jums rēķināties, jūs drīz sapratīsit, cik daudz laika veltīgi pavadījāt, cenšoties izpatikt visiem.
Pārtrauciet uztraukties par lietām, kuras nevar mainīt.
Pārāk daudz cilvēku tērē laiku lietām, kuras viņi nevar kontrolēt. Nebūt vienam no šiem cilvēkiem. Ikviens vēlas justies droši, tas ir, visu kontrolēt. Bet tas var būt problemātiski, ja domājam, ka viss ir mūsu rokās. Tas rada nevajadzīgu stresu, kas, savukārt, var negatīvi ietekmēt darbu un personīgo dzīvi.
Piespiedu kontrole bieži rodas no bailēm. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā mēs to varam pārvarēt, mēs cenšamies kontrolēt savu apkārtni. Tas ir pilnīgi nepamatoti: vairāk nekā 85% gadījumu, par kuriem mēs uztraucamies, nekad nenotiek.
Neuzņemieties par sevi
Pozitīvas izmaiņas nevar ātri noteikt. Nepieprasiet stingri ievērot visus noteikumus uzreiz. Piemēram, ja jums ir grūti nekavējoties pilnībā atteikties no sociālajiem tīkliem darba vietā, tad sāciet ar vienas stundas ierobežojumu.
Ja nevarat piekrist radikālajiem sanāksmju noteikumiem, sekojot Elona Muska piemēram, samaziniet parasto darba sanāksmju laiku par desmit minūtēm. Tad jūs varat novērtēt, kā mainās jūsu veiktspēja. Iestatiet reālistiskus noteikumus nākamajam gadam. Un vienmēr paturiet prātā, ka galvenais mērķis agrāk vai vēlāk tiks sasniegts.
Vai esat atradis pārkāpumu? Pārskata saturs
